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預(yù)防兒童近視可通過(guò)控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、改善用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實(shí)現(xiàn)。近視的發(fā)生與遺傳因素、用眼習(xí)慣、環(huán)境光照等多因素相關(guān)。
1、控制用眼時(shí)間建議家長(zhǎng)遵循20-20-20原則,兒童每近距離用眼20分鐘,需注視20英尺外物體20秒。避免連續(xù)閱讀或使用電子設(shè)備超過(guò)40分鐘。
2、增加戶外活動(dòng)每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng),自然光照有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過(guò)度增長(zhǎng)。家長(zhǎng)需督促孩子進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)等遠(yuǎn)距離視物活動(dòng)。
3、改善用眼環(huán)境保持閱讀距離30厘米以上,光線亮度300-500勒克斯。家長(zhǎng)需調(diào)整書(shū)桌椅高度,避免躺臥閱讀,電子屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)。
4、定期視力檢查每3-6個(gè)月進(jìn)行散瞳驗(yàn)光,建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現(xiàn)視力下降需及時(shí)干預(yù),假性近視可通過(guò)低濃度阿托品滴眼液延緩進(jìn)展。
日常注意補(bǔ)充維生素A、D及葉黃素,減少甜食攝入,保證充足睡眠。出現(xiàn)瞇眼、歪頭視物等行為需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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