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懷孕后期一天可以吃幾個雞蛋?

患者:女,27歲

病情描述:
自從懷孕后,每天早晨會喝一杯奶,吃兩個雞蛋,現(xiàn)在已經(jīng)懷孕八個月,擔心胎兒長的過大,不敢多吃雞蛋,懷孕后期一天可以幾個雞蛋呢?
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后期一天可以吃1-2個雞蛋,雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂和膽堿等營養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育,但需注意膽固醇攝入量。

1、營養(yǎng)需求

孕晚期每日蛋白質(zhì)需求增加至70克,1個雞蛋約含6克優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配其他高蛋白食物可滿足需求。

2、膽固醇控制

雞蛋黃含膽固醇較高,每日膽固醇攝入應控制在300毫克以內(nèi),2個雞蛋膽固醇含量接近該限值。

3、消化負擔

孕晚期胃腸蠕動減慢,過量食用雞蛋可能導致腹脹,建議分次食用并與蔬菜搭配促進消化。

4、過敏風險

部分孕婦存在雞蛋過敏可能,初次食用應觀察是否出現(xiàn)皮疹或胃腸不適癥狀。

建議選擇水煮或蒸制等低油烹飪方式,避免煎炸,同時保證肉類、豆制品等多樣化蛋白質(zhì)來源。

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