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寶寶晚上睡覺不踏實(shí)怎么辦好

患者：男，62歲

病情描述:
寶寶晚上睡覺不踏實(shí)怎么辦好
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶晚上睡覺不踏實(shí)可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、排查生理需求和就醫(yī)檢查等方式改善。通常由環(huán)境干擾、作息紊亂、饑餓或不適、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整環(huán)境

保持臥室溫度適宜，減少噪音和強(qiáng)光刺激，選擇透氣舒適的衣物和床品，避免過冷過熱或異物感影響睡眠。

2、規(guī)律作息

固定睡前程序如洗澡、撫觸、輕聲哄睡，白天避免過度興奮或長時(shí)間小睡，逐步建立晝夜節(jié)律。

3、排查需求

家長需檢查尿布濕度、饑餓信號(hào)、腸脹氣等情況，可嘗試拍嗝或腹部按摩緩解不適，避免睡前過度進(jìn)食。

4、疾病因素

可能與維生素D缺乏、中耳炎、過敏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為易驚跳、抓耳撓頭、皮疹等癥狀。家長需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、抗組胺藥等治療。

家長需記錄寶寶睡眠表現(xiàn)，避免過度依賴抱睡，若持續(xù)哭鬧伴發(fā)熱等異常應(yīng)及時(shí)兒科就診。

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