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保護眼睛視力的方法

患者:女,25歲

病情描述:
保護眼睛視力的方法
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

保護眼睛視力的方法主要有控制用眼時間、調(diào)整用眼環(huán)境、補充眼部營養(yǎng)、定期檢查視力。

1、控制用眼時間:

避免長時間近距離用眼,每用眼40分鐘休息5-10分鐘,可遠眺或閉目養(yǎng)神。

2、調(diào)整用眼環(huán)境:

保持光線充足但不刺眼,電子屏幕亮度適中,閱讀距離保持30-40厘米。

3、補充眼部營養(yǎng):

適量食用富含維生素A、葉黃素的食物胡蘿卜、藍莓,必要時可遵醫(yī)囑使用人工淚液。

4、定期檢查視力:

每年進行1-2次專業(yè)視力檢查,及時發(fā)現(xiàn)視力變化并采取干預(yù)措施。

日??啥嘧鰬敉饣顒樱WC充足睡眠,避免在移動環(huán)境中用眼,有助于維持良好視力。

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