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便秘應(yīng)該如何護(hù)理

患者:男,42歲

病情描述:
便秘應(yīng)該如何護(hù)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式護(hù)理。

1、調(diào)整飲食:

增加膳食纖維攝入,如燕麥、紅薯、西藍(lán)花等,每日飲水不少于1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng):

每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、建立習(xí)慣:

固定每日排便時(shí)間,建議晨起后或餐后嘗試排便,避免刻意抑制便意。

4、藥物輔助:

嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇4000、比沙可啶等緩瀉劑,避免長期依賴。

若調(diào)整生活方式后癥狀未改善,或伴隨腹痛、便血等異常,建議及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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