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寶寶挑食怎么糾正

患者:女,34歲

病情描述:
寶寶挑食怎么糾正
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許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶挑食可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、營造用餐氛圍、增加運(yùn)動(dòng)量、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)等方式糾正。挑食通常由食物單一、家長喂養(yǎng)方式不當(dāng)、消化功能較弱、微量元素缺乏等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

提供多樣化食物搭配,將蔬菜切碎混入主食,避免長期重復(fù)相同菜品。建議家長每周制定營養(yǎng)均衡的食譜,用卡通造型餐具增加趣味性。

2、營造用餐氛圍

固定全家共同進(jìn)餐時(shí)間,避免追喂或強(qiáng)迫進(jìn)食。家長需保持耐心,通過模仿進(jìn)食行為引導(dǎo)孩子,用餐時(shí)關(guān)閉電視等干擾源。

3、增加運(yùn)動(dòng)量

每日保證2小時(shí)戶外活動(dòng)促進(jìn)食欲消耗,可選擇爬行、跑跳等大運(yùn)動(dòng)游戲。家長需注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分但避免餐前大量飲水。

4、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)

經(jīng)醫(yī)生評估后可補(bǔ)充鋅劑、復(fù)合維生素等,常見藥物包括葡萄糖酸鋅口服溶液、小兒多維顆粒、賴氨肌醇維B12口服溶液。

避免用零食作為獎(jiǎng)勵(lì),可嘗試讓寶寶參與食材準(zhǔn)備過程,持續(xù)2-3周未見改善建議咨詢兒科營養(yǎng)門診。

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