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月經(jīng)經(jīng)期可以吃橘子嗎

患者：女，44歲

病情描述:
月經(jīng)經(jīng)期可以吃橘子嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期間可以適量吃橘子。橘子富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用以免刺激胃腸。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

橘子含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的貧血癥狀。

2、緩解便秘

橘子中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解經(jīng)期因激素變化導(dǎo)致的便秘問題。

3、調(diào)節(jié)情緒

橘子含有的芳香物質(zhì)可以幫助舒緩情緒，減輕經(jīng)期可能出現(xiàn)的煩躁或焦慮感。

4、注意事項(xiàng)

體質(zhì)偏寒或胃腸功能較弱的人群應(yīng)控制食用量，避免空腹食用，以免引起胃腸不適。

經(jīng)期飲食需注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免生冷刺激食物，保持適度運(yùn)動(dòng)，如有嚴(yán)重不適建議及時(shí)就醫(yī)。

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