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怎么預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生

患者：女，46歲

病情描述:
怎么預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

預(yù)防心肌梗塞可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。心肌梗塞通常由動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等因素引起。

1、控制血壓

長(zhǎng)期高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、美托洛爾等，同時(shí)減少鈉鹽攝入。

2、健康飲食

采用低脂低鹽飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入。限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，適量食用深海魚類，有助于降低血液粘稠度和膽固醇水平。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌供氧能力，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心絞痛。

4、戒煙限酒

吸煙會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮，酒精過量會(huì)升高血壓。建議完全戒煙，男性每日飲酒不超過25克酒精量，女性不超過15克。

保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍，定期體檢監(jiān)測(cè)血脂血糖指標(biāo)，出現(xiàn)胸悶胸痛等癥狀及時(shí)就醫(yī)檢查。

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