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腰肌勞損的治療方法哪些好

患者:男,28歲

病情描述:
腰肌勞損的治療方法哪些好
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、中醫(yī)針灸等方式治療。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、急性損傷未愈、肌肉力量不足、寒冷刺激等原因引起。

1、熱敷理療

使用熱水袋或紅外線燈局部熱敷,每次持續(xù)20分鐘,促進(jìn)血液循環(huán)緩解肌肉痙攣。急性期后可配合超短波等物理治療。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物,緩解疼痛和肌肉緊張。避免長(zhǎng)期依賴(lài)止痛藥物。

3、功能鍛煉

進(jìn)行小燕飛、臀橋等腰部核心肌群訓(xùn)練,增強(qiáng)肌肉耐力。訓(xùn)練強(qiáng)度需循序漸進(jìn),避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重?fù)p傷。

4、中醫(yī)針灸

選取腎俞、大腸俞等穴位進(jìn)行針刺或艾灸,配合推拿手法松解粘連。需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作,避免自行針灸。

日常注意保持正確坐姿,避免久坐彎腰,睡眠選擇硬板床,寒冷季節(jié)加強(qiáng)腰部保暖,適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

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