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怎樣提高眼睛視力

患者：女，53歲

病情描述:
怎樣提高眼睛視力
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

提高眼睛視力可通過科學(xué)用眼習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、視力訓(xùn)練、屈光矯正等方式改善，需根據(jù)個(gè)體情況選擇合適方法。

1、科學(xué)用眼

保持30厘米以上閱讀距離，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，避免昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下用眼，可減少視疲勞。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的蛋黃、玉米，以及深海魚類等食物，有助于維持視網(wǎng)膜健康。

3、視力訓(xùn)練

通過眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練、遠(yuǎn)近焦點(diǎn)切換等非器械鍛煉，或使用正規(guī)機(jī)構(gòu)推薦的視力訓(xùn)練儀，可能改善調(diào)節(jié)功能。

4、屈光矯正

近視、散光等屈光問題需通過驗(yàn)光配鏡或角膜塑形鏡矯正，成年患者可考慮激光手術(shù)，但需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥。

建議每年進(jìn)行視力檢查，青少年需增加戶外活動(dòng)時(shí)間，避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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