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治療高血壓食療的方法有哪些

患者：女，45歲

病情描述:
治療高血壓食療的方法有哪些
共1個(gè)回答
高云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京安貞醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

高血壓可通過(guò)低鈉飲食、高鉀食物攝入、控制飽和脂肪酸、增加膳食纖維等方式輔助治療。食療需配合藥物和生活方式調(diào)整，具體效果因人而異。

1、低鈉飲食

每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物，有助于降低血容量和血管壓力。

2、高鉀食物

香蕉、菠菜、紫菜等富含鉀元素的食物能促進(jìn)鈉排泄，調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡，建議每日攝入新鮮蔬菜水果300-500克。

3、控制脂肪

減少動(dòng)物油脂、黃油等飽和脂肪酸攝入，優(yōu)先選擇橄欖油、深海魚類等不飽和脂肪酸來(lái)源，每周食用魚類2-3次。

4、增加纖維

燕麥、糙米、豆類等富含膳食纖維的食物可改善血脂代謝，建議每日全谷物攝入量占主食三分之一以上。

食療期間需定期監(jiān)測(cè)血壓，避免過(guò)量攝入單一食物，合并糖尿病或腎病者需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食方案。

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