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孕期能吃雪蓮果嗎

患者:女,41歲

病情描述:
孕期能吃雪蓮果嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕期可以適量食用雪蓮果,雪蓮果富含膳食纖維、低聚果糖及多種礦物質(zhì),有助于緩解便秘和調(diào)節(jié)腸道菌群。

1、營(yíng)養(yǎng)分析:

雪蓮果含有豐富的水溶性膳食纖維和低聚果糖,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善孕期常見(jiàn)的便秘問(wèn)題,其升糖指數(shù)較低,適合血糖偏高的孕婦。

2、食用建議:

建議每日食用量不超過(guò)200克,需徹底清洗去皮,避免生冷刺激引發(fā)胃腸不適,初次嘗試應(yīng)少量觀察是否過(guò)敏。

3、注意事項(xiàng):

脾胃虛寒的孕婦應(yīng)加熱后食用,合并妊娠期糖尿病的孕婦需監(jiān)測(cè)餐后血糖,出現(xiàn)腹脹或腹瀉需立即停止食用。

4、搭配禁忌:

避免與寒性食物如螃蟹同食,不宜空腹大量食用,冷藏后的雪蓮果建議回溫后再進(jìn)食以減少對(duì)胃腸道的刺激。

孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡,若食用后出現(xiàn)腹痛或皮疹應(yīng)及時(shí)就醫(yī),定期產(chǎn)檢時(shí)可就飲食安排咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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