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孕婦便秘應該注意什么

患者：女，48歲

病情描述:
孕婦便秘應該注意什么
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕婦便秘可通過調整飲食、增加活動、補充水分、規(guī)律排便等方式緩解。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、膳食纖維不足、補鐵劑副作用等原因引起。

1、調整飲食

每日攝入西藍花、燕麥、火龍果、酸奶等高纖維食物，避免精制米面。膳食纖維能促進腸道蠕動，減少糞便滯留時間。

2、增加活動

每天進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次持續(xù)20-30分鐘。適度活動可增強腹肌力量，刺激腸道蠕動。

3、補充水分

每日飲水不少于1.5升，可少量多次飲用溫開水或淡蜂蜜水。充足水分能軟化糞便，預防大便干結。

4、規(guī)律排便

養(yǎng)成固定時間如廁習慣，建議早餐后嘗試排便。長期憋便會導致直腸敏感性降低，加重便秘癥狀。

若調整生活方式無效，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑，禁止自行使用刺激性瀉藥。出現(xiàn)便血、腹痛需立即就醫(yī)。

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