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預防近視眼該怎么做

患者:男,31歲

病情描述:
預防近視眼該怎么做
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

預防近視眼可通過增加戶外活動時間、控制用眼距離與時長、改善光照環(huán)境、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。

1、戶外活動

每日保證2小時以上戶外活動,自然光線刺激有助于視網膜多巴胺分泌,抑制眼軸過度增長。建議兒童青少年選擇球類運動或遠眺綠色景物。

2、用眼習慣

保持書本與眼睛30厘米以上距離,每20分鐘近距離用眼后遠眺20秒。避免躺著或晃動環(huán)境下閱讀,減少電子屏幕使用總時長。

3、光照調節(jié)

學習區(qū)域光照強度應達到300勒克斯以上,避免昏暗或強光直射。夜間使用臺燈時需同時開啟背景光源,減少明暗對比對眼睛的刺激。

4、定期篩查

每3-6個月進行視力檢查,建立屈光發(fā)育檔案。發(fā)現(xiàn)視力下降時及時醫(yī)學驗光,必要時在醫(yī)生指導下佩戴角膜塑形鏡或低濃度阿托品滴眼液。

日常多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜,保證充足睡眠時間,避免甜食過量攝入影響鞏膜健康。

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