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怎么改善易胖體質(zhì)中藥可以嗎

患者：女，51歲

病情描述:
怎么改善易胖體質(zhì)中藥可以嗎
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

改善易胖體質(zhì)可通過生活方式調(diào)整、中藥調(diào)理等方式干預(yù)，中藥需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用。

1、飲食調(diào)整

控制每日總熱量攝入，增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物比例，減少高糖高脂飲食。

2、運(yùn)動干預(yù)

每周進(jìn)行有氧運(yùn)動與抗阻訓(xùn)練結(jié)合，如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。

3、作息規(guī)律

保證充足睡眠，避免熬夜，維持晝夜節(jié)律穩(wěn)定有助于調(diào)節(jié)瘦素等激素分泌。

4、中藥調(diào)理

常見調(diào)理體質(zhì)的中藥包括荷葉、山楂、決明子等，需根據(jù)脾虛濕盛、肝郁氣滯等不同證型配伍使用。

建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案，配合體質(zhì)辨識選擇適宜的中藥方劑，避免自行用藥。

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