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腰椎間盤突出應(yīng)該如何保養(yǎng)

患者：男，37歲

病情描述:
腰椎間盤突出應(yīng)該如何保養(yǎng)
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎間盤突出可通過生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式保養(yǎng)。腰椎間盤突出通常由長期姿勢不良、腰部勞損、退行性變、外傷等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

避免久坐久站，保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的椅子?？刂企w重減輕腰椎負(fù)擔(dān)，睡眠時選擇硬板床或中等硬度床墊。

2、物理治療

進(jìn)行腰部核心肌群鍛煉如橋式運(yùn)動、平板支撐。熱敷可緩解肌肉痙攣，冷敷有助于減輕急性期炎癥反應(yīng)。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌肉緊張，神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。

4、手術(shù)治療

微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)適用于單純突出，開放椎間盤切除術(shù)適合嚴(yán)重病例。手術(shù)指征包括持續(xù)神經(jīng)壓迫癥狀或保守治療無效。

日常注意避免提重物和突然轉(zhuǎn)身動作，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，游泳和慢跑是推薦的有氧運(yùn)動方式。急性期應(yīng)臥床休息，癥狀緩解后循序漸進(jìn)恢復(fù)活動。

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