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預(yù)防老年癡呆癥方法是什么

患者:男,64歲

病情描述:
預(yù)防老年癡呆癥方法是什么
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防老年癡呆癥的方法主要有保持社交活動、堅持適度運動、控制慢性疾病、培養(yǎng)認知訓(xùn)練。

1、保持社交活動

定期參與親友聚會或社區(qū)活動,有助于刺激大腦功能,降低孤獨感對認知功能的負面影響。

2、堅持適度運動

每周進行快走、游泳等有氧運動,促進腦部血液循環(huán),延緩海馬體萎縮速度。

3、控制慢性疾病

嚴格管理高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病,避免血管性因素加速認知功能衰退。

4、培養(yǎng)認知訓(xùn)練

通過閱讀、棋牌游戲等腦力活動建立認知儲備,增強神經(jīng)突觸可塑性。

建議采用地中海飲食模式,適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類,并定期進行記憶力和注意力評估。

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