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芝士片可以天天吃嗎

患者:男,61歲

病情描述:
芝士片可以天天吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

芝士片可以適量天天吃,但需注意控制攝入量。芝士片主要含有優(yōu)質蛋白、鈣、脂肪等成分,過量食用可能導致熱量超標、胃腸不適等問題。

1、營養(yǎng)攝入

芝士片富含鈣和優(yōu)質蛋白,適量食用有助于骨骼健康,但每日建議攝入量不超過1-2片。

2、熱量控制

芝士片脂肪含量較高,長期過量食用可能導致熱量攝入過多,增加肥胖風險。

3、胃腸負擔

部分人群可能對乳糖不耐受,天天大量食用芝士片可能引發(fā)腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀。

4、鈉含量

加工芝士片鈉含量較高,長期過量攝入可能增加高血壓風險,建議選擇低鈉品種。

建議搭配蔬菜水果均衡飲食,有特殊健康狀況者應咨詢營養(yǎng)師調整攝入量。

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