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月經(jīng)來了要注意什么

患者:女,36歲

病情描述:
月經(jīng)來了要注意什么
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需注意保暖、衛(wèi)生護理、飲食調(diào)節(jié)及情緒管理,避免劇烈運動和過度勞累。

1、保暖:

避免接觸冷水或受涼,可用暖水袋熱敷腹部緩解痛經(jīng),穿著寬松保暖衣物。

2、衛(wèi)生護理:

每2-3小時更換衛(wèi)生巾或棉條,選擇透氣材質(zhì),每日用溫水清洗會陰部保持干燥。

3、飲食調(diào)節(jié):

增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜,避免生冷辛辣食物,適量飲用紅糖姜茶。

4、情緒管理:

激素波動易導(dǎo)致情緒低落,可通過冥想、聽音樂等方式放松,保證充足睡眠。

若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?;蛑芷谖蓙y,建議及時就醫(yī)檢查。月經(jīng)期免疫力較低,需減少公共場所暴露概率。

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