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葉酸和維生素B12可以一起吃嗎

患者：女，30歲

病情描述:
葉酸和維生素B12可以一起吃嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

葉酸和維生素B12可以一起吃，兩者聯(lián)合補充有助于預防貧血并支持神經(jīng)系統(tǒng)功能，但需注意劑量控制與潛在相互作用。

1、協(xié)同作用

葉酸與維生素B12共同參與紅細胞生成和同型半胱氨酸代謝，聯(lián)合補充可降低巨幼細胞性貧血風險。

2、劑量平衡

大劑量葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏的血液學表現(xiàn)，建議在醫(yī)生指導下調(diào)整兩者比例，常規(guī)劑量通常安全。

3、吸收影響

胃酸分泌不足者可能影響維生素B12吸收，此時需選擇甲基鈷胺等活性劑型，與葉酸同服不受干擾。

4、特殊人群

孕婦及高同型半胱氨酸血癥患者需嚴格遵醫(yī)囑聯(lián)用，避免自行超量補充導致不良反應。

建議通過血常規(guī)和血清維生素水平檢測評估需求，日常飲食可同步攝入動物肝臟、深綠色蔬菜等天然來源。

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