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嬰兒睡覺顛倒了怎么辦

患者：女，32歲

病情描述:
嬰兒睡覺顛倒了怎么辦
共1個回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

嬰兒睡覺顛倒可通過調(diào)整作息、控制光線、增加日間活動、減少夜間刺激等方式改善。睡眠顛倒通常由晝夜節(jié)律紊亂、環(huán)境干擾、喂養(yǎng)不當、過度疲勞等原因引起。

1、調(diào)整作息

固定起床和入睡時間幫助建立生物鐘，白天小睡不超過3小時，避免傍晚后長時間睡眠。家長需逐步提前晚間入睡時間，每次調(diào)整15-30分鐘。

2、控制光線

日間保持明亮光線刺激褪黑素分泌，夜間使用暖光小夜燈。家長需避免夜間換尿布或喂奶時開強光燈，減少光線對睡眠的干擾。

3、增加活動

白天通過俯臥、被動操等適度活動消耗體力，但睡前2小時應避免劇烈玩耍。家長需觀察嬰兒清醒狀態(tài)，合理安排活動與休息間隔。

4、減少刺激

夜間喂養(yǎng)保持安靜，避免逗弄或互動，可改用輕拍安撫。家長需區(qū)分饑餓性夜醒與習慣性夜醒，逐步延長夜間喂養(yǎng)間隔。

若調(diào)整2周無效或伴隨發(fā)熱、拒奶等癥狀，建議就診兒科排除中耳炎、胃食管反流等病理性因素。哺乳期母親需注意自身作息規(guī)律。

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