美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

抑郁心理的疏導(dǎo)化解方法有哪些

患者:女,31歲

病情描述:
抑郁心理的疏導(dǎo)化解方法有哪些
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

抑郁心理的疏導(dǎo)化解方法主要有心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法通過改變消極思維模式緩解抑郁,人際治療側(cè)重改善人際關(guān)系問題,心理動(dòng)力學(xué)治療則探索潛在心理沖突。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、帕羅西汀,5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛,需在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。

3、生活方式調(diào)整

規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次,保持7-9小時(shí)睡眠,均衡飲食增加深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸食物。

4、社會(huì)支持

參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),建立可靠的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò),避免長期自我封閉狀態(tài)。

抑郁情緒持續(xù)兩周以上建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助,日??蓢L試正念冥想訓(xùn)練,注意避免過度自我苛責(zé)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>