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孕初期如何改善頭暈

患者:女,29歲

病情描述:
孕初期如何改善頭暈
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

孕初期頭暈可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、適度活動和保證休息等方式改善。頭暈通常由低血糖、體位性低血壓、貧血或激素變化等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐,避免空腹,選擇全谷物、堅(jiān)果等緩釋能量的食物,有助于穩(wěn)定血糖水平。

2、補(bǔ)充水分

每日飲用足夠溫水,避免脫水,分次少量飲用更利于吸收,減少因血容量不足導(dǎo)致的頭暈。

3、適度活動

避免久坐或突然起身,緩慢改變體位,日常進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。

4、保證休息

增加午休時(shí)間,避免過度疲勞,睡眠時(shí)墊高下肢有助于改善回心血量。

若頭暈伴隨視物模糊或暈厥,需及時(shí)就醫(yī)排查貧血或妊娠高血壓等病理因素,日常避免長時(shí)間站立或悶熱環(huán)境。

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