美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

茼蒿的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

患者：女，38歲

病情描述:
茼蒿的功效作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

茼蒿具有促進(jìn)消化、改善睡眠、調(diào)節(jié)血壓、增強(qiáng)免疫力等功效，富含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。

1、促進(jìn)消化

茼蒿含有豐富膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘癥狀。其特殊香氣成分可促進(jìn)唾液和胃液分泌。

2、改善睡眠

茼蒿中含有膽堿物質(zhì)，具有鎮(zhèn)靜安神作用。適量食用有助于緩解神經(jīng)緊張，改善睡眠質(zhì)量。

3、調(diào)節(jié)血壓

茼蒿富含鉀元素且鈉含量低，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。所含的揮發(fā)性精油成分可輔助擴(kuò)張血管。

4、增強(qiáng)免疫

茼蒿中維生素C含量較高，是橙子的2倍以上。胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，共同增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。

建議選擇葉片完整、顏色鮮綠的茼蒿，急火快炒能更好保留營(yíng)養(yǎng)。脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>