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糖尿病飲食需注意什么

患者:男,35歲

病情描述:
糖尿病飲食需注意什么
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病飲食需注意控制總熱量、均衡營養(yǎng)素、選擇低升糖指數(shù)食物、定時定量進餐。

1、控制總熱量

根據(jù)體重和活動量計算每日所需熱量,避免攝入過多導(dǎo)致血糖波動。建議選擇低脂、高膳食纖維的食物,如燕麥、糙米等。

2、均衡營養(yǎng)素

碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例需合理,碳水化合物占總熱量的50%-60%,蛋白質(zhì)15%-20%,脂肪25%-30%。優(yōu)質(zhì)蛋白可選擇魚、豆制品。

3、低升糖指數(shù)

優(yōu)先選擇升糖指數(shù)低于55的食物,如全谷物、綠葉蔬菜。避免精制糖和高升糖指數(shù)食物,如白面包、糖果。

4、定時定量

每日三餐規(guī)律進食,可適當(dāng)加餐防止低血糖。每餐主食量固定,搭配適量蛋白質(zhì)和蔬菜。

糖尿病患者應(yīng)定期監(jiān)測血糖,根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食計劃,必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化方案。

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