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夏天濕氣重的人怎么排濕

患者：女，29歲

病情描述:
夏天濕氣重的人怎么排濕
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

夏天濕氣重的人可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境除濕等方式排濕。濕氣重通常由氣候潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱、代謝異常等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷甜膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等利濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦、游泳等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干身體避免濕邪入侵。

3、中藥調(diào)理

藿香正氣散、參苓白術(shù)散、五苓散等方劑可健脾化濕，需在中醫(yī)師辨證后使用，伴隨腹脹、舌苔厚膩等癥狀時(shí)適用。

4、環(huán)境除濕

使用除濕機(jī)保持室內(nèi)濕度低于60%，定期開(kāi)窗通風(fēng)，避免衣物潮濕滋生霉菌。

日常可飲用玉米須茶、茯苓粥等食療方，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房，癥狀持續(xù)或出現(xiàn)關(guān)節(jié)沉重、濕疹反復(fù)時(shí)建議就醫(yī)。

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