美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

體里濕氣重怎么辦

患者:男,59歲

病情描述:
體里濕氣重怎么辦
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔(dān)。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等溫和運動促進排汗,加速濕氣代謝,注意運動后及時擦干身體避免受涼。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,此類藥物多含茯苓、白術(shù)等健脾化濕成分。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)除濕,避免長時間處于潮濕環(huán)境,必要時使用除濕機控制室內(nèi)濕度在60%以下。

日??蛇m當(dāng)飲用茯苓陳皮茶,避免久坐久臥,若伴隨明顯食欲不振或關(guān)節(jié)沉重需及時就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>