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體內(nèi)濕氣如何去除

患者:女,33歲

病情描述:
體內(nèi)濕氣如何去除
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式去除。濕氣過重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗,幫助濕氣從毛孔排出,建議每周運動多次。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、藿香正氣水等中成藥,改善水濕運化功能。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥,使用除濕機控制濕度,避免長期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕入體。

日常可飲用茯苓陳皮茶輔助祛濕,若伴隨明顯食欲不振或關(guān)節(jié)沉重癥狀建議就醫(yī)辨證施治。

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