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痰濕體質(zhì)的治療與預(yù)防方法有哪些

患者:女,28歲

病情描述:
痰濕體質(zhì)的治療與預(yù)防方法有哪些
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

痰濕體質(zhì)可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。痰濕體質(zhì)多與脾胃虛弱、水濕內(nèi)停有關(guān),常表現(xiàn)為舌苔厚膩、身體困重等癥狀。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少肥甘厚味攝入,多吃薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食物,避免生冷油膩飲食加重濕氣積聚。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

堅(jiān)持八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),或每日快走30分鐘促進(jìn)排汗,幫助氣機(jī)運(yùn)行以化濕濁。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等方劑,此類藥物多含茯苓、白術(shù)等健脾化濕成分。

4、穴位按摩

每日按揉足三里、豐隆穴各3-5分鐘,配合艾灸中脘穴,有助于增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕功能。

日常注意居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免淋雨涉水,長期痰濕癥狀明顯者建議就醫(yī)進(jìn)行體質(zhì)辨證調(diào)理。

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