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女生什么時候長高

患者：男，59歲

病情描述:
女生什么時候長高
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

女生身高增長主要集中在青春期，通常從10-12歲開始，持續(xù)到16-18歲左右，實際時間受到遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、運動習慣等多種因素的影響。

1、遺傳因素：

父母身高對女生最終身高影響較大，遺傳因素約占身高決定的70%。均衡飲食和適當運動有助于發(fā)揮遺傳潛力。

2、營養(yǎng)狀況：

充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D攝入對骨骼發(fā)育至關重要。營養(yǎng)不良可能導致生長遲緩。

3、激素水平：

生長激素和性激素在青春期分泌增加，促進骨骼生長。內(nèi)分泌失調(diào)可能影響身高發(fā)育。

4、運動習慣：

適度的跳躍類運動和伸展運動可以刺激生長板，促進骨骼發(fā)育。缺乏運動可能限制身高增長。

建議青春期女生保持規(guī)律作息，保證每天8-10小時睡眠，避免熬夜，同時注意保持均衡飲食和適度運動，為身高增長創(chuàng)造良好條件。

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