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偏頭痛不吃藥有什么好的辦法緩解嗎

患者:男,52歲

病情描述:
偏頭痛不吃藥有什么好的辦法緩解嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

偏頭痛可通過冷敷、穴位按壓、規(guī)律作息、飲食調(diào)整等方式緩解。偏頭痛通常由神經(jīng)血管異常、激素波動(dòng)、環(huán)境刺激、情緒壓力等原因引起。

1、冷敷

前額或頸部冷敷可收縮血管減輕搏動(dòng)性疼痛,使用冰袋包裹毛巾避免凍傷,每次不超過20分鐘。

2、穴位按壓

按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等部位有助于緩解疼痛,用指腹以適中力度畫圈按摩,重復(fù)進(jìn)行至癥狀減輕。

3、規(guī)律作息

睡眠不足或過度可能誘發(fā)偏頭痛,保持每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜和午睡過長(zhǎng)。

4、飲食調(diào)整

減少奶酪、巧克力、酒精等易誘發(fā)偏頭痛的食物攝入,增加鎂含量高的堅(jiān)果、深綠色蔬菜。

發(fā)作期間建議在安靜黑暗環(huán)境中休息,若癥狀持續(xù)超過72小時(shí)或出現(xiàn)嘔吐、視物模糊需及時(shí)就醫(yī)。

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