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能保護(hù)視力的食物有哪些

患者：男，49歲

病情描述:
能保護(hù)視力的食物有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力下降或希望保護(hù)視力，可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有花青素，具有抗氧化作用，可能減緩視網(wǎng)膜細(xì)胞老化。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)可過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)如三文魚(yú)含有豐富DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于維持視覺(jué)功能。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素補(bǔ)充劑可增加黃斑區(qū)色素密度，過(guò)濾有害光線(xiàn)。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對(duì)暗視覺(jué)形成至關(guān)重要。

3、越橘提取物

越橘提取物含花青素，可能改善視網(wǎng)膜微循環(huán)。

4、DHA藻油

DHA是視網(wǎng)膜感光細(xì)胞膜重要組成，補(bǔ)充可能有助于維持正常視覺(jué)功能。

保護(hù)視力需注意用眼衛(wèi)生，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，定期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，保證充足睡眠。

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