美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

偏頭痛怎么緩解按摩才有效果呢

患者：男，50歲

病情描述:
偏頭痛怎么緩解按摩才有效果呢
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

偏頭痛可通過(guò)穴位按摩、局部放松、熱敷輔助、規(guī)律作息等方式緩解。偏頭痛通常由血管痙攣、肌肉緊張、激素波動(dòng)、神經(jīng)敏感等原因引起。

1、穴位按摩：

按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴可緩解血管痙攣，配合百會(huì)穴按壓能減輕搏動(dòng)性頭痛，每個(gè)穴位持續(xù)按壓數(shù)分鐘。

2、局部放松：

用指腹輕柔打圈按摩頸肩肌肉群，重點(diǎn)松解枕骨下肌群緊張，每日重復(fù)進(jìn)行可降低頭痛發(fā)作頻率。

3、熱敷輔助：

熱毛巾敷于頸后部促進(jìn)血液循環(huán)，溫度控制在皮膚可耐受范圍，每次持續(xù)約15分鐘。

4、規(guī)律作息：

保持充足睡眠避免熬夜，固定三餐時(shí)間減少低血糖誘發(fā)頭痛，適度有氧運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

按摩時(shí)力度要輕柔均勻，若頭痛持續(xù)加重或伴隨嘔吐需及時(shí)就醫(yī)，日常注意記錄頭痛日記幫助識(shí)別誘因。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>