美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女生腎虛怎么補

患者：女，41歲

病情描述:
女生腎虛怎么補
共1個回答
黃鐘明 副主任醫(yī)師 去掛號
北京協(xié)和醫(yī)院 三甲 泌尿外科

女生腎虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動鍛煉、作息調(diào)整等方式改善。腎虛可能與過度勞累、久病體虛、先天不足、房勞過度等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

適當(dāng)食用黑芝麻、黑豆、枸杞、山藥等食物有助于補腎益氣。避免生冷寒涼食物，減少鹽分?jǐn)z入。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等中成藥。腎陰虛可選用滋陰類藥物，腎陽虛宜用溫補類藥物。

3、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和運動，避免劇烈運動耗傷腎氣。每天堅持30分鐘左右的適度運動。

4、作息調(diào)整

保證充足睡眠，避免熬夜。注意勞逸結(jié)合，減少精神壓力。冬季尤其要注意腰部保暖。

腎虛調(diào)理需要長期堅持，嚴(yán)重者應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進行系統(tǒng)治療，避免自行濫用補藥。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>