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身體寒涼怎么調(diào)理

患者:男,61歲

病情描述:
身體寒涼怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體寒涼可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、穴位刺激、藥物輔助等方式調(diào)理。身體寒涼可能與陽氣不足、氣血運(yùn)行不暢、甲狀腺功能減退、貧血等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補(bǔ)類食物,避免生冷寒涼飲食。日??捎眉t糖姜茶作為飲品,幫助驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。每周保持適度運(yùn)動(dòng),避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致氣血凝滯。

3、穴位刺激

經(jīng)常按摩足三里、關(guān)元等穴位,或用艾灸溫煦穴位。穴位刺激有助于激發(fā)陽氣,改善四肢不溫的情況。

4、藥物輔助

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用附子理中丸、金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等溫補(bǔ)類藥物。藥物調(diào)理需辨證施治,避免自行用藥。

注意保暖防寒,避免過度勞累,保證充足睡眠。如長期畏寒伴乏力、浮腫等癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)排除甲狀腺疾病等器質(zhì)性病變。

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