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睡得時間長頭疼怎么辦

患者：女，42歲

病情描述:
睡得時間長頭疼怎么辦
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

睡眠時間過長引發(fā)頭痛可通過調(diào)整作息、適度運動、藥物緩解、排查疾病等方式改善。該癥狀通常由生物鐘紊亂、腦供血異常、藥物副作用、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整作息

固定每日起床時間避免晝夜節(jié)律失調(diào)，建議成年人保持7-9小時規(guī)律睡眠，午休不超過30分鐘。長期賴床會導(dǎo)致血清素水平異常誘發(fā)血管性頭痛。

2、適度運動

晨起后進行快走或瑜伽等低強度運動，促進腦脊液循環(huán)。避免突然劇烈運動引發(fā)體位性低血壓，運動后及時補充電解質(zhì)水分。

3、藥物緩解

對乙酰氨基酚可抑制前列腺素合成緩解頭痛，布洛芬能減輕腦膜血管擴張，佐米曲普坦適用于偏頭痛急性發(fā)作。須在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇劑型。

4、排查疾病

可能與睡眠呼吸暫停導(dǎo)致的低氧血癥有關(guān)，通常伴隨鼾癥、日間嗜睡；顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭痛多伴有嘔吐、視物模糊，需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測或頭顱CT確診。

保持臥室通風良好，避免睡前攝入咖啡因和酒精，枕高適宜以維持頸椎生理曲度，持續(xù)頭痛超過72小時需神經(jīng)內(nèi)科就診。

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