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如何提升精子質(zhì)量

患者:男,45歲

病情描述:
如何提升精子質(zhì)量
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

提升精子質(zhì)量可通過生活方式調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、避免有害因素、醫(yī)療干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)。

1、生活方式調(diào)整

規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睪丸微循環(huán),建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),避免久坐或穿緊身褲。

2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

補(bǔ)充鋅、硒、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素,日??墒秤媚迪牎?jiān)果、深色蔬菜等富含抗氧化物質(zhì)的食物。

3、避免有害因素

戒煙限酒,遠(yuǎn)離高溫環(huán)境(如桑拿)和電離輻射,減少塑料制品接觸以降低內(nèi)分泌干擾物影響。

4、醫(yī)療干預(yù)

精索靜脈曲張或激素異常需就醫(yī),可遵醫(yī)囑使用左卡尼汀、輔酶Q10或克羅米芬等藥物。

備孕期間建議定期檢測(cè)精液參數(shù),合并肥胖或代謝疾病需同步控制基礎(chǔ)疾病。

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