美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

身體氣血兩虛怎么辦

患者：女，40歲

病情描述:
身體氣血兩虛怎么辦
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

身體氣血兩虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式改善。氣血兩虛通常由營(yíng)養(yǎng)不良、慢性失血、過(guò)度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調(diào)理

增加紅棗、枸杞、桂圓等補(bǔ)氣血食物攝入，避免生冷寒涼食物。營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致面色蒼白、乏力，可通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充鐵、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補(bǔ)血顆粒等中成藥。慢性失血可能與月經(jīng)過(guò)多或消化道出血有關(guān)，需針對(duì)原發(fā)病治療。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇太極拳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈消耗。過(guò)度勞累會(huì)加重氣血耗損，需注意勞逸結(jié)合。

4、規(guī)律作息

保證充足睡眠，避免熬夜。久病體虛者需循序漸進(jìn)調(diào)理，必要時(shí)配合醫(yī)生進(jìn)行綜合治療。

氣血兩虛者日?？蛇m量食用豬肝、菠菜、黑芝麻、牛肉等補(bǔ)血食物，保持心情愉悅有助于氣血調(diào)和。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>