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濕氣重該怎么祛濕

患者：男，65歲

病情描述:
濕氣重該怎么祛濕
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

濕氣重可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式祛濕。濕氣重通常由脾虛運(yùn)化失常、外感濕邪、飲食不當(dāng)、久居潮濕環(huán)境等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等健脾利濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)如快走、八段錦等，通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)濕氣排出，建議每周運(yùn)動(dòng)多次，每次持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥，具體用藥需辨證施治。

4、環(huán)境改善

保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，使用除濕機(jī)控制濕度，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境中加重濕氣。

日常生活中注意規(guī)律作息，避免熬夜傷脾，癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議就醫(yī)辨證治療。

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