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深蹲膝蓋疼是怎么恢復(fù)

患者：女，62歲

病情描述:
深蹲膝蓋疼是怎么恢復(fù)
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

深蹲膝蓋疼可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。疼痛通常由肌肉勞損、韌帶損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

暫停深蹲動(dòng)作，避免膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)，使用護(hù)膝提供穩(wěn)定性支撐，急性期可冰敷緩解腫脹。

2、物理治療

超聲波或紅外線治療有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，沖擊波治療對(duì)慢性肌腱炎效果顯著，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解炎癥疼痛，氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù)，嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓(xùn)練，后期加入平衡墊訓(xùn)練增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

恢復(fù)期間建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，避免爬山爬樓梯等加重膝蓋壓力的活動(dòng)。

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