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跑步小腿前側(cè)肌肉脹痛是什么原因

患者:男,45歲

病情描述:
跑步小腿前側(cè)肌肉脹痛是什么原因
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跑步后小腿前側(cè)肌肉脹痛可能由肌肉疲勞、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、脛骨應(yīng)力綜合征、筋膜室綜合征等原因引起。

1. 肌肉疲勞

跑步時(shí)小腿前側(cè)肌肉重復(fù)收縮可能導(dǎo)致乳酸堆積和輕微損傷,表現(xiàn)為脹痛??赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩和充分休息緩解,無(wú)須特殊藥物干預(yù)。

2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大

突然增加跑量或速度會(huì)使肌肉超負(fù)荷工作,建議采用循序漸進(jìn)訓(xùn)練計(jì)劃,運(yùn)動(dòng)后冷敷15-20分鐘幫助恢復(fù)。

3. 脛骨應(yīng)力綜合征

可能與足弓異?;蛴驳孛媾懿接嘘P(guān),通常伴隨脛骨內(nèi)側(cè)壓痛??勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來(lái)昔布膠囊緩解癥狀,同時(shí)需調(diào)整跑姿并更換緩沖跑鞋。

4. 筋膜室綜合征

運(yùn)動(dòng)時(shí)筋膜室內(nèi)壓力升高導(dǎo)致血液循環(huán)障礙,表現(xiàn)為劇烈疼痛和肌肉僵硬。急性發(fā)作需立即就醫(yī),可能需進(jìn)行筋膜切開減壓手術(shù),慢性期可嘗試物理治療。

跑步前后應(yīng)充分熱身拉伸,選擇合適跑鞋和場(chǎng)地,若疼痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或出現(xiàn)腫脹發(fā)熱需及時(shí)就診骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科。

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