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曬背時(shí)如何保護(hù)好背部不受傷害？

患者：女，41歲

病情描述:
曬背時(shí)如何保護(hù)好背部不受傷害？
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

曬背時(shí)保護(hù)背部不受傷害的方法有控制時(shí)間、選擇合適時(shí)段、使用防曬措施、穿著透氣衣物。

1、控制時(shí)間

初次曬背建議控制在10-15分鐘，后續(xù)可逐漸增加至30分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬導(dǎo)致皮膚灼傷。

2、選擇時(shí)段

上午9-10點(diǎn)或下午4-5點(diǎn)陽(yáng)光較為溫和，紫外線強(qiáng)度適中，適合進(jìn)行曬背活動(dòng)。

3、防曬措施

曬背前15分鐘涂抹SPF30以上的廣譜防曬霜，重點(diǎn)覆蓋肩胛骨等突出部位，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。

4、透氣衣物

選擇淺色、寬松的棉質(zhì)衣物遮擋部分背部，既能防曬又保持透氣性，避免汗液積聚刺激皮膚。

曬背后可用涼水沖洗降溫，涂抹蘆薈膠舒緩皮膚，出現(xiàn)紅腫脫皮應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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