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女人吃李子的好處

患者:女,34歲

病情描述:
女人吃李子的好處
共1個回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性適量吃李子有助于補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、改善貧血、抗氧化等。李子富含維生素C、膳食纖維、鐵元素及花青素等營養(yǎng)成分。

1、補(bǔ)充維生素

李子含有豐富維生素C和維生素A,有助于增強(qiáng)免疫力,維護(hù)皮膚健康。維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成,維生素A對視力保護(hù)有益。

2、促進(jìn)消化

李子中膳食纖維含量較高,能刺激胃腸蠕動,緩解便秘。未完全成熟的李子含有較多果膠,具有調(diào)節(jié)腸道菌群作用。

3、改善貧血

李子含鐵量在水果中相對突出,配合維生素C可促進(jìn)鐵吸收,對缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。建議與富含維生素C的食物同食。

4、抗氧化

李子皮中的花青素和多酚類物質(zhì)具有抗氧化特性,能幫助清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。紫黑色品種的李子抗氧化成分更豐富。

建議選擇成熟度適中的新鮮李子食用,胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量,避免空腹食用酸度較高的品種。特殊體質(zhì)人群需注意過敏可能。

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