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跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)酸疼是怎么回事

患者:女,25歲

病情描述:
跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)酸疼是怎么回事
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

跑步后膝蓋內(nèi)側(cè)酸疼可能由運(yùn)動強(qiáng)度過大、肌肉力量不足、半月板損傷、滑膜炎等原因引起,可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、運(yùn)動強(qiáng)度過大

突然增加跑量或速度會導(dǎo)致髕腱過度牽拉,引發(fā)內(nèi)側(cè)副韌帶區(qū)域無菌性炎癥。建議采用RICE原則處理,急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。

2、肌肉力量不足

股四頭肌尤其是內(nèi)側(cè)頭肌力薄弱時(shí),跑步中髕骨軌跡異常增加內(nèi)側(cè)壓力。應(yīng)進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等訓(xùn)練,必要時(shí)使用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素等營養(yǎng)關(guān)節(jié)藥物。

3、半月板損傷

可能與膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作有關(guān),常伴關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。磁共振檢查可確診,輕者可用塞來昔布膠囊緩解疼痛,重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修整術(shù)。

4、滑膜炎

過度摩擦導(dǎo)致滑膜充血滲出,表現(xiàn)為局部腫脹發(fā)熱。急性期限制活動,可關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松,配合口服洛索洛芬鈉片控制炎癥。

跑步前后做好充分熱身拉伸,選擇緩沖性好的跑鞋,日常加強(qiáng)臀中肌和核心肌群訓(xùn)練,疼痛持續(xù)超過48小時(shí)建議骨科就診。

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