美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

女性喝綠茶有什么好處和壞處

患者:女,38歲

病情描述:
女性喝綠茶有什么好處和壞處
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性適量飲用綠茶有助于抗氧化、調(diào)節(jié)代謝,但過量可能引發(fā)胃腸不適或影響鐵吸收。綠茶的主要益處包括延緩衰老、輔助控糖、降低心血管風險、提神醒腦;潛在風險涉及貧血加重、睡眠障礙、胃酸分泌過多、藥物相互作用。

1、延緩衰老

綠茶含茶多酚可清除自由基,減少皮膚膠原蛋白分解。建議每日飲用不超過3杯,避免空腹飲用。

2、輔助控糖

兒茶素能改善胰島素敏感性,對糖尿病前期人群有益。合并貧血者需與補鐵劑間隔2小時服用。

3、心血管保護

茶黃素可降低低密度脂蛋白氧化,減少動脈硬化風險。冠心病患者飲用濃度不宜過高。

4、提神醒腦

咖啡因含量約為咖啡的1/3,能短期提升注意力。妊娠期女性應控制攝入量在200毫克/天以下。

經(jīng)期或貧血女性建議餐后飲用淡茶,服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生。長期飲用者每年監(jiān)測鐵蛋白水平,搭配富含維生素C食物促進鐵吸收。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>