美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

青毛豆的功效與作用

患者:男,51歲

病情描述:
青毛豆的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

青毛豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維及多種維生素礦物質(zhì),具有改善血脂、促進消化、補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)血糖等功效,適合作為健康膳食的組成部分。

1、改善血脂

青毛豆含有的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,其植物甾醇成分可減少膽固醇吸收,對預防動脈粥樣硬化有潛在益處。

2、促進消化

豐富的膳食纖維能刺激腸道蠕動,每100克青毛豆約含4克膳食纖維,可緩解功能性便秘,維持腸道菌群平衡。

3、補充營養(yǎng)

作為植物性優(yōu)質(zhì)蛋白來源,青毛豆提供人體必需氨基酸,同時含有較高含量的葉酸、維生素K和鐵元素,對孕婦及貧血人群有益。

4、調(diào)節(jié)血糖

青毛豆的低升糖指數(shù)特性配合膳食纖維,可延緩葡萄糖吸收速度,輔助維持餐后血糖穩(wěn)定,適合糖尿病患者適量食用。

建議選擇新鮮青毛豆煮熟食用,避免過量攝入引發(fā)腹脹,腎功能異常者需控制食用量,日常可搭配谷物類食物提高蛋白質(zhì)利用率。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>