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脾虛濕氣重常大便不成形怎么辦才好

患者：女，27歲

病情描述:
脾虛濕氣重常大便不成形怎么辦才好
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陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾虛濕氣重導(dǎo)致大便不成形可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)改善、穴位按摩等方式緩解。該癥狀通常由飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾胃虛弱、腸道菌群失衡等原因引起。

1、飲食調(diào)理

減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、蓮子等健脾食材，每日飲用紅豆薏米水幫助利水滲濕，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、中藥調(diào)理

可能與脾胃運(yùn)化功能減退、水濕內(nèi)停有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、肢體困重等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣湯等健脾化濕方劑。

3、運(yùn)動(dòng)改善

堅(jiān)持八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，每日快走30分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免久坐久臥導(dǎo)致水濕停滯。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆穴各5分鐘，配合艾灸神闕穴增強(qiáng)脾胃功能，注意按摩力度以酸脹為度。

保持規(guī)律作息避免熬夜，注意腹部保暖，癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)明顯消瘦時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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