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如何保持視力不上升

患者：男，62歲

病情描述:
如何保持視力不上升
共1個回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

保持視力不上升可通過控制用眼時間、調(diào)整用眼環(huán)境、補充護眼營養(yǎng)、定期眼科檢查等方式實現(xiàn)。視力上升通常由過度用眼、光線不足、營養(yǎng)失衡、眼部疾病等原因引起。

1、控制用眼時間

連續(xù)近距離用眼不超過40分鐘，每間隔20分鐘遠眺6米外景物20秒。避免長時間使用電子屏幕，夜間減少藍光暴露。

2、調(diào)整用眼環(huán)境

閱讀時保持30厘米以上距離，光線亮度需達到300勒克斯。電子屏幕亮度與環(huán)境光協(xié)調(diào)，避免反光或頻閃刺激。

3、補充護眼營養(yǎng)

日常攝入富含葉黃素、維生素A、花青素的食物，如菠菜、胡蘿卜、藍莓。必要時遵醫(yī)囑服用維生素A棕櫚酸酯、越橘提取物等補充劑。

4、定期眼科檢查

青少年每半年進行屈光檢查，成人每年檢測眼壓和眼底。近視患者需監(jiān)測角膜曲率變化，高度近視者警惕視網(wǎng)膜病變風險。

建議每日進行眼球轉(zhuǎn)動訓練和戶外活動，陰天戶外光照強度仍是室內(nèi)的10倍以上，有助于延緩眼軸增長。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛應及時就醫(yī)。

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