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氣血虧虛吃什么食物可以調(diào)理

患者：女，54歲

病情描述:
氣血虧虛吃什么食物可以調(diào)理
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血虧虛情況，可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、人參歸脾丸、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。

2. 豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能夠直接補(bǔ)充造血原料，改善氣血不足。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有多不飽和脂肪酸和維生素E，具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。

4. 桂圓

桂圓肉含有葡萄糖和多種礦物質(zhì)，能夠溫補(bǔ)心脾，改善氣血兩虛引起的乏力癥狀。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

由阿膠、熟地黃等組成，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，適用于氣血兩虛證。

2. 人參歸脾丸

含有人參、白術(shù)等成分，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，改善脾虛導(dǎo)致的氣血不足。

3. 八珍顆粒

由四物湯和四君子湯組成，氣血雙補(bǔ)，適用于面色蒼白、乏力等氣血虧虛癥狀。

4. 當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

主要成分為當(dāng)歸、黃芪，具有補(bǔ)氣生血作用，常用于失血后氣血虛弱。

氣血虧虛者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，可配合適量有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷寒涼食物。

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