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皮肌炎怎么鍛煉肌力

患者：女，25歲

病情描述:
皮肌炎怎么鍛煉肌力
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮肌炎患者可通過低強度有氧運動、抗阻力訓(xùn)練、水中運動、平衡訓(xùn)練等方式鍛煉肌力。皮肌炎通常由自身免疫異常、遺傳因素、感染誘發(fā)、藥物反應(yīng)等原因引起。

1、低強度有氧運動

選擇步行或騎自行車等運動，每次持續(xù)15-20分鐘。運動前后需充分熱身拉伸，避免肌肉拉傷。出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或皮疹加重時應(yīng)立即停止。

2、抗阻力訓(xùn)練

使用彈力帶進行上肢屈伸練習(xí)，每組8-10次。訓(xùn)練強度以不引起肌肉酸痛為宜，訓(xùn)練間隔至少48小時。訓(xùn)練時需監(jiān)測肌酸激酶水平。

3、水中運動

水溫維持在30-32℃進行水中漫步或游泳，利用水的浮力減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。每周2-3次，每次不超過30分鐘。注意避免水溫過低誘發(fā)肌肉痙攣。

4、平衡訓(xùn)練

進行單腿站立或腳跟腳尖行走練習(xí)，每次3-5分鐘。訓(xùn)練時需扶靠穩(wěn)固支撐物，防止跌倒。合并吞咽困難者需在監(jiān)護下進行。

鍛煉前后需監(jiān)測肌力變化，合并間質(zhì)性肺炎者應(yīng)避免劇烈運動，建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化訓(xùn)練方案。

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